La chute des cheveux concerne les hommes, mais aussi les femmes. Plusieurs facteurs peuvent être la cause d’une perte de cheveux : stress, fatigue, hérédité, hormones, maladies, traitements médicamenteux, etc. Il n’est donc pas rare d’être confronté à ce problème ! Il est difficile d’empêcher vos cheveux de tomber, mais il existe des moyens de prévenir ce phénomène. Vous cherchez des astuces pour éviter la chute de cheveux ? C’est ici !
Sommaire
Quelles sont les causes de la chute de cheveux ?
Il existe de nombreuses causes à la perte des cheveux, nommée aussi alopécie, chez les hommes et chez les femmes. Voici les principales causes de chute des cheveux :
- le facteur héréditaire, autrement appelée alopécie androgénétique ;
- la baisse d’hormones hommes ou femmes ;
- le stress, l’anxiété, la dépression ;
- les pelades ;
- certains traitements de médicaments et les chimiothérapies ;
- le changement de saison (en hiver, notamment) ;
- des carences alimentaires, une carence en fer, par exemple ;
- des colorations, lissages à répétition ;
- un accouchement.
Quelles sont les astuces pour prévenir la chute des cheveux ?
Si la chute des cheveux est héréditaire, elle est difficile à contrer. Mais lorsqu’elle est soudaine et ponctuelle, il existe des gestes et des habitudes qui permettent de la prévenir. Produits capillaires, compléments alimentaires, massages, alimentation… On vous explique comment ralentir la chute de cheveux.
Prendre des compléments alimentaires
Vous trouverez de nombreux compléments alimentaires dans le commerce, en ligne ou dans les parapharmacies pour prévenir la chute de cheveux. La supplémentation est un bon moyen de lutter contre la perte de cheveux (surtout si elle n’est pas d’ordre héréditaire). Vous pouvez choisir une supplémentation en vitamine B ou en vitamine C, en fer, en minéraux ou en cystine.
Le complexe multivitaminé Matcha & CO contient des actifs efficaces et naturels pour les cheveux et les ongles, afin de réduire leur perte, de les rendre plus forts, plus doux et de booster leur croissance. Le complément Hair & Nails est composé de matcha, de vitamines, de cystine, de biotine, de zinc, de magnésium et de fer, pour des cheveux et des ongles renforcés et résistants. Composé de catéchines, le thé vert Matcha permet de réduire la chute des cheveux et de les hydrater naturellement pour redonner force et volume à la chevelure.
Utiliser les bons produits capillaires
Si vos cheveux ont tendance à tomber facilement, il est recommandé de choisir des produits capillaires adaptés à la chute de cheveux et de ne pas utiliser trop de produits sur vos cheveux. Pour redonner de la force et du volume à votre chevelure, favorisez les produits (shampoing, après-shampoing, lotions…) à la cystine, au zinc et à l’arginine. La kératine et les vitamines B (en particulier la vitamine B6) sont, elles aussi, utiles pour prévenir la chute de cheveux. Vous pouvez également opter pour un sérum capillaire anti-chute de cheveux, comme les sérums contenant du zinc, des acides aminés et du cuivre.
Enfin, évitez d’utiliser des produits agressifs, comme les décolorations, les teintures, les produits aux compositions chimiques, etc. Et réduisez l’utilisation des appareils chauffants, quand c’est possible. Et si vous ne pouvez pas vous en passer, appliquez à chaque utilisation un produit de protection capillaire.
Masser son cuir chevelu
Pour réduire les chutes de cheveux, il est conseillé de réaliser des massages du cuir chevelu. Vous pouvez utiliser un produit spécifique pour le massage des cheveux ou choisir une huile capillaire. Les huiles capillaires ont l’avantage de renforcer les cheveux, de les nourrir et d’augmenter la douceur et la brillance. L’huile de coco est souvent utilisée pour les massages du cuir chevelu. Vous pouvez réaliser un auto-massage afin de stimuler la circulation cutanée du cuir chevelu. Pour cela, mettez-vous en position assise, les coudes sur une table, la tête baissée en avant et faites des mouvements de rotation en gardant les doigts collés et la paume de la main à plat. Faites ce massage en commençant par la nuque, jusqu’au sommet du crâne et au haut du front, pendant 3 ou 5 minutes.
Favoriser un mode de vie sain
Vous vous en doutez, un mode de vie peu sain a une mauvaise influence sur la qualité de vos cheveux et peut contribuer à la perte de cheveux ponctuelle ou continue. Le tabac, l’alcool et une alimentation déséquilibrée favorisent la chute de cheveux. Si vous souhaitez retrouver de la vitalité pour vos cheveux et réduire leur perte, il est conseillé d’adopter un mode de vie sain et d’avoir une alimentation équilibrée. Il est recommandé de limiter l’alcool et de réduire sa consommation de tabac, de faire du sport et de manger de manière plus équilibrée… Si vous utilisez également des produits adaptés pour prévenir la chute de cheveux et une supplémentation en vitamine B ou en cystine, les résultats devraient être visibles rapidement !
La chute de cheveux, surtout si elle est ponctuelle, n’est pas une fatalité ! Il existe des astuces et des habitudes à mettre en place quotidiennement pour y faire face et pour la prévenir. Suivant votre situation et les causes de la chute de cheveux, vous pouvez prendre des compléments alimentaires, utiliser des produits adaptés, évitez les produits chimiques et les appareils chauffants, s’auto-masser le cuir chevelu régulièrement ou adopter un mode de vie plus sain.
