On le sait maintenant, les rayons UV du soleil ne sont pas forcément bons pour la santé. En plus de conduire à l’accélération du vieillissement cutané, ils peuvent provoquer des lésions précancéreuses et mener à des cancers de la peau. Toutefois, on continue à s’exposer au soleil car le teint hâlé est à la mode ! Découvrez nos astuces pour avoir un teint hâlé naturellement, sans trop s’exposer au soleil et risquer sa santé.
Sommaire
Quelle alimentation pour obtenir un teint hâlé naturellement ?
Certains aliments peuvent vous aider à obtenir naturellement un teint bronzé. C’est notamment le cas de la carotte : riche en bêta-carotènes, elle va légèrement colorer le teint en favorisant la production de mélanine, mais aussi préparer la peau au soleil et accélérer votre bronzage. Pour bénéficier de ces bienfaits, il faut en consommer 1 à 2 kg par jour. Pour pouvoir manger autant de carottes, la meilleure solution est d’investir dans une centrifugeuse et de réaliser des jus frais à la carotte. Pour améliorer le goût, vous pouvez mélanger la carotte à d’autres fruits jaunes et orange comme l’ananas, la mangue, le citron ou les agrumes. Buvez ce jus frais tous les matins et vous verrez la différence !
Les autres aliments riches en bêta-carotènes à ajouter au menu pour être hâlée et belle au naturel, sont : la patate douce, la tomate, le poivron, la pastèque, le melon, l’abricot, la pêche ou encore la nectarine. Pour maximiser les effets, associez-les à des aliments riches en vitamine A, comme la mangue, le jaune d’œuf, les poissons gras, l’huile d’olive et le fromage.
L’huile de chanvre pour des protections solaires 100% naturelles et en tant qu’après-soleil
Les méfaits du soleil sont connus et reconnus depuis des dizaines d’années maintenant. Exit les années 90 où l’on se grillait des heures durant sur la plage au soleil sans avoir vraiment conscience de la dangerosité de la chose ! Désormais, on connait les risques de cancer et on se doit de protéger et préparer sa peau avant toute exposition, même peu intense. Pourtant, certains crèmes solaires ne sont pas forcément très saines et exemptes de produits chimiques controversés. Alors pour celles et ceux qui chercheraient une protection solaire naturelle, regardez celles à base d’huile de chanvre comme on peut en trouver sur de nombreux sites spécialisés. Elle aurait un efficacité contre les rayons UVB et UVA et permettrait à la peau de bien assimiler le vitamine D. Et c’est cette vitamine D qui fait que notre peau est joliment halé, en plus de nombreux bienfaits pour la santé de nos os et le renforcement de notre système immunitaire. Et si l’huile de chanvre est alliée au beurre de karité, son efficacité n’en sera que décuplée. Vous pouvez donc aussi l’utiliser aussi en tant qu’après-soleil, seule ou accompagnée d’autres huiles végétales. Ses propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires apaiseront la peau alors nourrie et plus souple.
Les meilleurs compléments alimentaires pour un teint hâlé naturellement
Si vous êtes adepte des compléments alimentaires, sachez que certains peuvent booster votre bronzage naturel, même pendant l’hiver ! Il existe en effet des gélules auto bronzantes. Sinon, privilégiez les compléments alimentaires à base de bêta-carotène (par exemple, la spiruline) ou de vitamines A, C et D. L’idéal est de privilégier les formules les plus naturelles possibles.
S’hydrater pour avoir un teint naturellement bronzé
La qualité de la peau est importante pour avoir un teint hâlé. Pour donner de l’éclat à votre peau, mais aussi préparer la peau au soleil et éviter de la brûler, il est important de bien s’hydrater. Buvez au minimum 1,1 L d’eau par jour en hiver, et 1,5 L en été.
Nos meilleures recettes de cosmétiques maisons pour un teint hâlé naturellement
Pour avoir un teint naturellement bronzé, vous pouvez utiliser des cosmétiques. Il est préférable de les fabriquer vous-même pour éviter les formules trop chimiques.
L’autobronzant ou la poudre bronzante
Pour tricher et rendre votre teint plus bronzé sans vous exposer au soleil, l’autobronzant ou la poudre bronzante sont vos alliés ! Vous pouvez utiliser la poudre soleil (à ne pas étaler sur tout le visage au risque d’obtenir un teint orange) ou de l’autobronzant en crème, gel ou mousse.
Si vous souhaitez préparer votre autobronzant maison, mélangez un jaune d’œuf, 2 cuillérées à soupe de yaourt nature, 5 cuillérées à soupe d’huile de carotte, et 5 gouttes d’huile essentielle de carotte. Vous pouvez verser cette préparation dans un vaporisateur pour une application plus facile. Tous les jours, appliquez la crème en massant de manière uniforme avant de laisser reposer 15 à 20 minutes et de rincer. Vous pouvez faire un gommage avant pour faciliter la pénétration des produits actifs dans la peau, mais attention, il est déconseillé de faire des gommages tous les jours. Cet autobronzant peut être conservé 3 jours. Pour une poudre bronzante maison, mélangez de la fécule de maïs, du cacao et de la cannette (en quantités adaptées à votre teint).
La lotion bronzante au café ou au thé
Pour un teint naturellement hâlé, vous pouvez appliquer une lotion bronzante maison préparée à partir de marc de café. Pour cela, on va intégrer le marc de café à sa crème pour le corps ou pour le visage. Vous pouvez aussi la préparer de A à Z en infusant des grains de café et de la cannelle (pour l’éclat du teint) dans de l’huile de coco, et en ajoutant ensuite de la cire d’abeille. Placé au congélateur, le mélange va figer et vous pourrez vous en servir de lotion bronzante.
Si vous ne buvez pas de café, vous pouvez infuser du thé noir et le laisser refroidir avant de l’appliquer sur votre peau. Vous obtiendrez un effet bronzé tout en bénéficiant des propriétés antioxydantes du thé noir, qui va protéger votre peau du vieillissement prématuré !
L’huile essentielle de carotte
La carotte est décidément un ingrédient miracle pour obtenir naturellement un teint bronzé ! En ajoutant une goutte d’huile essentielle de carotte à votre crème hydratante habituelle, vous obtiendrez un teint bronzé pour arborer une bonne mine toute l’année ! Sachez que si vous avez la peau grasse ou à imperfections, l’huile de carottes vous conviendra quand même car elle est non comédogène.
Le masque à la pulpe de carottes
Il est possible aussi d’utiliser la pulpe restante de votre jus de carottes frais du matin pour préparer un masque maison bonne mine. Pour cela, on va mélanger une tasse de pulpe de carotte avec une cuillérée à soupe de miel et une cuillérée à soupe de farine. Le mélange doit être onctueux. On applique le masque sur le visage ou sur la zone que l’on souhaite bronzer naturellement, et on laisse poser 10 minutes avant de rincer.
Le macérât à la carotte
Si vous êtes dans une démarche zéro-déchets, vous pouvez aussi utiliser vos épluchures de carottes à bon escient. On les fait sécher avant de les laisser macérer pendant 1 mois, à l’abri de la lumière, avec de l’huile végétale. Il ne vous restera plus qu’à appliquer cette huile enrichie en principes actifs bénéfiques sur votre peau !
Pour un teint hâlé naturellement, misez sur la carotte ! En jus frais à boire le matin, en macérât, en autobronzant, ou encore en masque, elle vous assure une bonne mine toute l’année en plus de préparer votre peau au soleil pour éviter les effets néfastes des rayons UV.
